Последние 10 лет своей жизни я «сидел» на разных диетах, изнурял себя тренировками и всё время ходил голодный. Это отражалось на моём настроении, поведении и здоровье. Колоссальными усилиями я похудел на 12 кг. Но поддерживать достигнутый вес оказалось ещё сложней!

Однажды я узнал о проекте EASY Василия Смольного, нацеленном на снижение тяги к сладкому и изменению пищевых привычек. Я сначала отнёсся к этому скептически, но всё же нашёл время и силы пройти проект. Сказать что результат меня удивил — это ничего не сказать! Результат меня ошеломил!

Я как врач, не мог даже представить что это может так работать! У меня полностью поменялось отношение к сладкому и мучному. И это сработало без каких-либо моих усилий и стресса. Я стал полностью равнодушен к мусорной еде и сладостям, а раньше не мог без этого (вплоть до компульсивных срывов). И самое главное — я теперь не сижу на диетах, не ограничиваю себя, а просто не хочу есть то, что приводило раньше к набору веса — сладости, мучное и прочую аналогичную еду. Я не набираю лишний вес и безумно этому рад!

Каждому, кто хочет изменить свои пищевые привычки без стресса и мучений, рекомендую пройти проект EASY! Посмотреть видео-курс без скепсиса, открыто и с вниманием, и тогда у вас всё получится!

Спасибо команде этого проекта!

Я прошла марафон #EASY и могу однозначно рекомендовать его для освобождения от расстройств пищевого поведения.

Система EASY — это не только и не столько про то, как похудеть. Это скорее про свободу от ненужного: мусора в еде, мусора в голове и мусора в жизни. А бонусом получаешь приятное отражение в зеркале.

Оказывается «закодироваться» от сахара и булок тоже можно. И это Легко!

Лично у меня после прохождения курса увеличилось удовольствие не только от еды, но и от жизни в целом. Вау!
P. S. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможных противопоказаниях.

К проекту EASY я вначале отнеслась, мягко говоря, с долей недоверия. Но тут «что-то пошло не так».

Оказалось, что всё максимально выверено. Что для меня особенно важно, это программа, основанная на реальных современных исследованиях, которая максимально подойдет всем.

Как итог. Эффективность — да. Безопасность — да.
И (как многие сейчас любят) доказательная база — да.

Всё на EASY!

Система EASY действительно помогает изменить пищевые привычки и легко перейти на здоровое питание и перестать употреблять вредные продукты. Благодаря тому, что я сам прошёл продукт и знаю его изнутри, могу с уверенностью рекомендовать его всем для улучшения здоровья, в том числе пациентам, испытывающим проблемы с лишним весом и пищевыми зависимостями. А также для нормализации работы ЖКТ.

Было бы здорово ввести данный продукт в систему доп.образования для детей и подростков в школах, чтобы избежать в будущем серьёзных проблем со здоровьем, обусловленных неправильным питанием.

Пройдя длинный путь борьбы с сахаром и постоянным желанием «съесть что-то вкусненькое», «порадовать себя какой-то новой плюшкой», «заесть скуку, переживания, расстройство», я в итоге нашла для себя инструмент, который очень рекомендую тем, кто действительно готов к изменениям в своей жизни, и не на словах, а на действиях.

Марафон EASY с терапией по разработкам специалистов в области КПТ действительно даёт ЛЁГКУЮ возможность убрать из своей жизни сахар, потому что его больше не хочется. Этот продукт подойдёт всем тем, кто ищет лёгкий путь, чтобы решить этот вопрос раз и навсегда.

Девушки, я обращаюсь именно к вам — дайте себе шанс с открытым сердцем и умом пройти этот эксперимент, посмотрите, как ваше тело будет реагировать, какие чувства будут подниматься!

Дайте себе шанс, может быть, в первый раз в жизни отказаться от десерта с такой лёгкостью, о которой вы даже не мечтали. А ещё улучшить цвет лица, форму лица, сбросить несколько лишних кг за каких-то три недели без напряжения, дополнительных усилий и стараний.

Разве это не кайф, когда можно есть без ограничений и автоматически сбрасывать вес только благодаря тому, что вы едите?!

Очень хочется, чтобы вы, как ребёнок, дали себе шанс поиграть в новую игру и получить столько же удовольствия от неё, как это сделала я.

Инст @sofia_therapy_
Телеграм @sofia_therapy

С 5 лет в спорте и фитнесе (спортивные бальные танцы, акробатика, тренажерный зал, воздушная гимнастика, бокс).

Очень любила есть вкусно, сытно, разнообразно, часто и много. Всегда боялась чувства даже легкого голода. И от него у меня значительно портилось настроение. Если бы не спорт и желание быть в хорошей форме, давно бы уже раздалась вширь в угоду своей страсти к еде.

Сила воли и дисциплина всегда помогали мне держать свой аппетит в рамках, придерживаться диет, сидеть на ПП, периодически срываясь в зажоры на пару-тройку недель.

Я была уверена, что с моей силой воли и дисциплиной у меня с питанием всё нормально, пока не попала на марафон EASY и не осознала, что у меня пищевая зависимость.

Марафон научил меня нескольким серьёзным вещам:

— Внимательно слушать своё тело (что для него лучше, что нежелательно).
— Не бояться чувства голода, а даже полюбить эту лёгкость в теле.
— Любить овощи и фрукты, хотя раньше ела их очень мало.
— Ежедневному лёгкому выбору в пользу здоровых продуктов.
— Осознанности в отношении еды и своего тела.

Рекомендую всем, кто думает, что контроль помогает! И тем, кто испытывает проблемы с лишним весом и пищевыми зависимостями.

P. S. За 3 недели марафона у меня ушло почти 4 кг веса, уменьшились объемы на 2−4 см, я забыла про то, что такое отёки, ни разу не ощутила проблем с ЖКТ.

Планирую питаться так всегда!

Отзыв про книгу «ЛЕГКО»

Для меня эта книга стала не книгой про сброс веса, это книга про здоровье. А что еще важнее — это книга про свободу.

Немного предыстории: в школе я была довольно пухлым ребенком, и к старшим классам стало понятно, что это не щенячья полнота и не широкая кость, поэтому я начала сидеть на различных диетах — нет такой, какую бы я не попробовала. В целом, я крайне дисциплинированный человек, преодоления лишений переношу хорошо, и неимоверными усилиями лишний вес уходил. Но после окончания школы и поступления в институт практически сразу в мою жизнь ворвалась хирургия, я полюбила ее всей душой, а это значит — что каждую ночь после учебы я проводила в больницах на дежурствах. А это в свою очередь означает полное отсутствие какого-либо нормального режима сна и питания, что неизбежно приводило к набору веса.

Таким образом, 6 лет я работала в экстренной хирургии — у меня просто не было времени и возможности обращать внимание на такие мелочи жизни как сон и нормальная еда. Единственное что спасало — это спорт, который всегда был в рационе, как бы сильно я ни уставала. Затем я закончила ординатуру по пластической хирургии, начала работать в плановом режиме. У меня появилось время на сон и отдых — время, которое я могла посвятить себе. Я начала худеть даже сама по себе, и также у меня появилось время на то, чтобы осознать — что в жизни делает меня сильной, здоровой и активной, а что — тяжелой, неповоротливой и уставшей. Так я постепенно начала менять свое отношение к углеводам в моей жизни.

И книга, которая попала мне в руки от моей пациентки (за что я ей безумно благодарна) изменила всё, расставив абсолютно все на свои места.

Понятно и просто. И тогда я стала не просто здоровым человеком в хорошей форме — я стала окончательно свободной (так как я никогда не курила и не пью алкоголь). И теперь я на полную мощность наслаждаюсь своей жизнью и своей свободой ♥️